Ajánlók, tudásanyagok - sport

SPARROWBAG

Hallottál már a SPARROWBAG-ről? Ez egy fogásmentes homokzsák, ami nagy segítség a fitt anyukák életében is, ugyanis remek sporteszköz. Koordináció, állóképesség, erő, alakformálás céllal is kézbe (vállra, hátra, hasra :)) vehető, használhatod otthon egyedül (a gyermeked mellett), a szabadban vagy csatlakozhatsz egy csoportos órához. Átmozgathatod a teljes tested vele, úgy fejleszthetsz erőt és állóképességet, hogy… Read More SPARROWBAG

Ajánlók, tudásanyagok - sport

Sportolási lehetőségek II. – Alacsony és közepes árkategóriájú megoldások

Ebben a cikksorozatban azt szeretném megmutatni, hogy milyen sportolási lehetőségek állnak rendelkezésünkre, ha elhatároztuk magunkat, hogy mozogni kezdünk. Ma már szerencsére rengeteg lehetőségünk van, és a támogató eszközök tárháza egyre csak nő, így a felsorolás nem is lesz teljes körű. Gyakorlatilag csak az időbeosztásunkat kell úgy megoldanunk, hogy tudjunk kiszakítani magunknak a napunkból valamennyit mozgásra,… Read More Sportolási lehetőségek II. – Alacsony és közepes árkategóriájú megoldások

Ajánlók, tudásanyagok - sport

Sportolási lehetőségek I. – Ingyenes megoldások

Ebben a cikksorozatban azt szeretném megmutatni, hogy milyen sportolási lehetőségek állnak rendelkezésünkre, ha elhatároztuk magunkat, hogy mozogni kezdünk. Ma már szerencsére rengeteg lehetőségünk van, és a támogató eszközök tárháza egyre csak nő, így a felsorolás nem is lesz teljes körű. Gyakorlatilag csak az időbeosztásunkat kell úgy megoldanunk, hogy tudjunk kiszakítani magunknak a napunkból valamennyit mozgásra,… Read More Sportolási lehetőségek I. – Ingyenes megoldások

Ajánlók, tudásanyagok - sport

Edzés szülés után

A baba érkezése hatalmas változás, nagy öröm és nagy kihívás is egyben. A szülést megelőző 40 hét és a szülés maga nagy fizikai megterhelés még egészséges, komplikáció mentes terhesség és szülés esetén is, ezért időt kell adni a szervezetünknek, hogy megfelelően tudjon regenerálódni. Nem véletlen a kímélő gyermekágyi időszak és a 6 hetes orvosi kontroll,… Read More Edzés szülés után