Uncategorized

CrossJam

A CrossJam óra egy teljes testet átmozgató intervall edzés, ahol három blokkban négy-négy gyakorlatot végzünk. Az órán saját testsúlyunkkal illetve egy fogásmentes homokzsákkal dolgozunk (ez a SPARROWBAG), és úgy fejlesztünk erőt és állóképességet, hogy közben – a homok dinamikájából adódóan – a stabilizáló izmokat is folyamatosan dolgoztatjuk. Nehéznek hangzik vagy épp túl könnyűnek? Ne aggódj,… Read More CrossJam