Uncategorized

CrossJam

A CrossJam óra egy teljes testet átmozgató intervall edzés, ahol három blokkban négy-négy gyakorlatot végzünk. Az órán saját testsúlyunkkal illetve egy fogásmentes homokzsákkal dolgozunk (ez a SPARROWBAG), és úgy fejlesztünk erőt és állóképességet, hogy közben – a homok dinamikájából adódóan – a stabilizáló izmokat is folyamatosan dolgoztatjuk. Nehéznek hangzik vagy épp túl könnyűnek? Ne aggódj, a gyakorlatok intenzitását te határozod meg saját állóképességed alapján, illetve a zsák méretét és töltöttségét is te választhatod meg* erőnlétednek megfelelően.

*Szigetszentmiklóson a WeFitben jelenleg 5-20 kg közötti zsákok állnak rendelkezésre.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük